8월의 시작

기초대사량 높이는 방법 이것! 기초대사량 늘리는 방법 알아보자 운동과 다이어트 효과를 제대로 보기 위해서는 기초대사량뿐만 아니라 체력, 생체 리듬에 맞게 강도와 비율을 잘 조절하면서 꾸준하게 운동하는 것이 중요해요. 요즘은 병원이나 보건소, 헬스장 등에서도 체성분 검사를 할 수 있기 때문에 평소에 어렵지 않게 간단하게 점검도 해 볼 수 있고 본인에게 맞은 운동이 무엇이고, 어떤 운동을 더 집중해서 해야 할지 체크해 볼 수가 있어요. 오늘은 건강관리를 할 때 알아두면 좋은 기초대사량과 기초대사량 높이는 방법에 대해 함께 알아보도록 해요. BMR이 궁금하시다면 아래를 참고하세요 BMR(기초대사량) 이란? BMR을 알게 되면 , 하루 동안 쉬는 칼로리의 양을 정확히 알 수 있습니다. BMR을 사용하면 근육량을..